| メニュー |
 |
トップページ |
|
トピックス |
|
イベントスケジュール |
|
|
|
服装・持ち物 |
|
|
|
フォトライブラリ |
|
テツの小部屋 |
|
リンク |
|
サザンワークスとは |
|
|
|
ツアー、スクール参加、開催についてお気軽にお問い合わせ下さい。 → お問合せ・お申込み |
Copyright (c) 2003
Southern Works
All rights reserved.
服装・持ち物 〜 MTBアーでご準備いただくもの |
Copyright (c) 2003 Southern Works All rights reserved. |
▼MTBツアーでご準備いただくもの
アウトドア用のウェアをうまく使うのも手でしょう。 基本はコットン(綿）素材を避ける事です。コットン素材は汗などの水分を含むと重たくなり、体温を奪ってしまいます。特に下着に関してはコットン素材は最悪です。ポリエステルなどの化学繊維のものがベストです。 化学繊維のウェアは水分を含みにくく、体外に発散する性質があるので、発汗後も体温を奪いません。 また、ＭＴＢは温度変化の激しいスポーツです。登ったり担いだりしているときは真冬でも暑いくらいになりますが、長い下りでは一気に寒くなります。急激な温度変化体力を消耗してしまうので、冬場は特にウィンドブレーカーなどを別に携行しこれに対応しなければなりません。 ただ、あまりゴツいものは必要ないばかりかライディングの邪魔になるので、コンパクトなジャケットがベストです。 パンツは暖かい時期はショートパンツでも構いませんが、藪や、怪我の対策を考えるとロングパンツがベターでしょう。パッド付きのサイクルショーツはライディングを快適にしてくれます。あのピッタリなシェイプに抵抗がある方はインナーショーツとして他のパンツの下に穿くといいでしょう。 → 真冬のウェアリングMTB編（テツの小部屋）
山には当然自動販売機や売店などはありませんので基本的に全行程で必要な水を携行しなければなりません。 個人差はありますが冬場でも1リットル以上の水分を持つことをお勧めします。余っても山中で無くなるよりはマシですから。 私は一年を通して基本的に2リットルは携行するようにしています。 水分の種類としては、真水・お茶・スポーツドリンクなど基本的に好きなもので構わないでしょう。 ただ市販されているスポーツドリンクは濃度が濃すぎて体が吸収しにくく、余計に喉が渇くこともあるので2倍位に薄めると飲みやすくなります。 MTBのような大量の水分を消費するスポーツでは、喉が渇いてから飲むのではなく、渇く前にこまめに給水することが大事なので、水分はいつでも取り出しやすいところに携帯して下さい。 フレームのボトルゲージや、ハイドレーションパックなんかも便利で効果的な給水ができます。
ライディングではとてもお腹がすきます。ライディングに夢中になるあまり食べるのを忘れてると、突然体が動かなくなったりします。 完全な空腹感を感じてから食べたのでは吸収するまでに時間がかかり、すぐに体を動かすと気持ち悪くなったりするので、水分と同じく、こまめに補給することが大事です。 少量づつ食べれるチョコ、ナッツ、ドライフルーツなど食事とはべつに持っておくと便利です。 私の場合はバナナチップ、レーズンを混ぜてジップロックに入れてます。たまにこれにM&Mチョコレート(夏でも溶けない！）も混ぜます。 他、羊羹や大福など和テイストのものも胃にもたれにくくいい感じです。
小さめのデイパックやウェストバッグなどが必要になります。特にデイパックはあまり大きくないものがベターです。 あまりに大きいと背中で荷物がぐらついたり、ヘルメット干渉してライディングの邪魔になります。 最近多くなってきたハイドレーションパック（給水用パック）は激しいスポーツでの使用を前提としているのでＭＴＢにマッチしているものが多いです。
|